吸烟与身心健康
吸烟与身心健康
吸烟对身体的影响
吸烟是导致死亡的主要原因之一。它不仅会损害你的肺部，还会对你的心脏、大脑和其他器官造成伤害。
癌症
吸烟是导致癌症的首要原因。吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的20多倍。吸烟还会增加患其他癌症的风险，包括口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌。
心脏病
吸烟会损害你的心脏和血管。吸烟者患心脏病和中风的风险是非吸烟者的两倍以上。吸烟还会增加患动脉瘤和血管疾病的风险。
脑卒中
吸烟会增加患脑卒中的风险。吸烟者患脑卒中的风险是非吸烟者的两倍以上。吸烟还会增加患短暂性脑缺血发作 (TIA) 的风险。TIA 是短暂的脑血流中断，是中风的征兆。
4.肺病
吸烟会损害你的肺部。吸烟者患慢性阻塞性肺疾病 (COPD) 的风险是非吸烟者的10多倍。COPD 是一种进行性肺部疾病，会导致呼吸困难、咳嗽和喘息。吸烟还会增加患肺炎和流感的风险。
5.其他健康问题
吸烟还会导致其他健康问题，包括：
糖尿病
高血压
不育
早产
低出生体重
婴儿猝死综合症
牙周病
黄疸
白内障
青光眼
听力损失
味觉和嗅觉丧失
吸烟对心理健康的影响
吸烟不仅会损害你的身体健康，还会对你的心理健康造成伤害。
抑郁症和焦虑症
吸烟者患抑郁症和焦虑症的风险是非吸烟者的两倍以上。吸烟还会使抑郁症和焦虑症的症状恶化。
精神分裂症
吸烟者患精神分裂症的风险是非吸烟者的两倍以上。吸烟还会使精神分裂症的症状恶化。
注意力缺陷多动障碍 (ADHD)
吸烟者患 ADHD 的风险是非吸烟者的两倍以上。吸烟还会使 ADHD 的症状恶化。
4.其他心理健康问题
吸烟还会导致其他心理健康问题，包括：
睡眠障碍
饮食失调
药物滥用
冲动控制问题
愤怒和敌意
暴力行为
戒烟的好处
戒烟对你的身体和心理健康都有很多好处。戒烟后，你患癌症、心脏病、脑卒中、肺病和其他健康问题的风险都会降低。戒烟还会改善你的情绪、睡眠、食欲和能量水平。
如果你吸烟，请立即戒烟。戒烟越早，你就能越早开始享受戒烟的好处。
戒烟的方法有很多，包括：
设定一个戒烟日期并坚持下去。
告诉你的家人和朋友你正在戒烟，并寻求他们的支持。
使用戒烟辅助药物，如尼古丁替代疗法或 varenicline。
参加戒烟支持小组。
咨询医生或其他医疗保健专业人员。
戒烟并不容易，但它是你能为自己做的最好的事情之一。戒烟后，你将拥有更健康、更快乐、更长的生命。